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건강

손가락 마디 통증ㅣ손가락 마디가 아픈이유ㅣ치료방법

by 튼튼팔팔 2025. 5. 25.
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손가락 마디 통증은 단순 관절 피로부터 염증성 질환까지 원인이 매우 다양합니다. 무심코 넘기기보다는 정확한 원인을 파악하고 적절히 대처해야 해요 ✋

오늘은 손가락 마디가 아픈 대표적인 이유 10가지와 각각의 대처방법을 자세히 정리해드립니다. 아래 내용을 꼭 끝까지 읽어보세요!

1. 원인과 대처 방법 ✨

손가락 마디가 아픈이유(사진:프리픽)

1) 퇴행성 관절염

나이가 들면서 연골이 닳아 없어지고 관절이 점차 변형되며 통증이 생기는 질환입니다. 손가락 끝 마디가 굵어지거나 뻣뻣해질 수 있어요.

대처방법으로는 무리한 손 사용을 피하고, 통증이 있을 때 온찜질로 순환을 도와주는 것이 좋습니다. 필요 시 소염제를 복용하고, 꾸준한 손 관절 스트레칭이 증상 완화에 도움이 됩니다.

2) 류마티스 관절염

자가면역 질환으로 면역세포가 자신의 관절을 공격하여 염증이 생기고 아침에 뻣뻣한 증상이 특징입니다. 양손 모두에 통증이 나타나는 경우가 많아요.

이 경우 전문 류마티스내과 진료를 통해 조기 진단과 약물 치료가 필수입니다. 꾸준한 약물 복용과 함께 체계적인 운동이 병행되어야 합니다.

3) 건초염

힘줄을 싸고 있는 막(건초)에 염증이 생겨 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다.

손 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 통증 부위는 냉찜질을 하고, 필요시 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭도 회복에 도움이 됩니다.

4) 방아쇠수지증후군

구부렸다 펼 때 '딱' 하고 걸리는 느낌과 함께 통증이 있는 질환으로, 손가락 힘줄이 붓고 통로가 좁아지면서 발생합니다.

초기에는 온찜질과 부드러운 마사지가 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 주사치료 또는 간단한 수술이 필요할 수 있으니 조기 진단이 중요합니다.

5) 통풍

요산 결정이 관절에 쌓이면서 갑작스러운 통증, 붓기, 열감을 유발하는 질환입니다. 손가락 마디에도 드물게 생길 수 있어요.

전문의의 정확한 진단 후 요산 수치를 낮추는 약물 치료가 필요합니다. 수분을 충분히 섭취하고, 육류와 술, 고퓨린 식품 섭취를 줄여야 합니다.

손가락 마디가 아픈이유(사진:프리픽)

6) 손가락 골절 또는 외상

눈에 띄는 부상 없이도 강한 충격이나 반복적인 사용으로 인해 미세 골절이 생길 수 있습니다.

부어오르거나 통증이 지속된다면 병원에서 엑스레이 검사를 받아야 합니다. 일정 기간 고정과 함께 활동을 제한해야 회복이 가능합니다.

7) 버섯손가락(디지털 무코시스트)

끝 마디에 투명한 혹처럼 물혹이 생기며 누르면 통증을 유발하는 상태입니다.

작은 경우 자연 소실될 수 있지만, 크기가 커지거나 통증이 심할 경우 외과적 제거가 필요합니다. 병원에서 처치받는 것이 가장 안전합니다.

8) 손가락 사용 과다

장시간 키보드 타이핑, 스마트폰 사용 등 반복적 움직임으로 인해 마디에 피로가 누적되며 통증이 발생합니다.

가장 좋은 방법은 사용 빈도를 줄이고 중간중간 스트레칭과 손 털기 운동을 해주는 것입니다. 온찜질도 도움이 됩니다.

9) 섬유근통증후군

전신에 통증을 느끼는 질환으로, 마디를 포함해 여러 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 만성 피로와 수면장애를 동반하기도 합니다.

규칙적인 수면과 스트레스 관리, 저강도 유산소 운동이 필요하며, 전문의 진단에 따라 약물치료를 병행할 수 있습니다.

10) 바이러스성 관절통

감기, 독감, 코로나 등 감염성 질환 이후 일시적으로 관절에 염증이 생겨 마디가 아플 수 있습니다.

이 경우 특별한 치료 없이도 시간이 지나면 호전되며, 휴식과 수분 섭취가 중요합니다. 통증이 심할 경우 진통소염제를 사용할 수 있습니다.

2. 결론

손가락 마디 통증은 단순한 근육 피로에서 자가면역 질환까지 다양한 원인이 존재합니다. 증상이 반복되거나 양쪽에 나타난다면 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

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손가락 마디가 아픈이유(사진:프리픽)