손가락 마디 통증은 단순 관절 피로부터 염증성 질환까지 원인이 매우 다양합니다. 무심코 넘기기보다는 정확한 원인을 파악하고 적절히 대처해야 해요 ✋
오늘은 손가락 마디가 아픈 대표적인 이유 10가지와 각각의 대처방법을 자세히 정리해드립니다. 아래 내용을 꼭 끝까지 읽어보세요!
1. 원인과 대처 방법 ✨
1) 퇴행성 관절염
나이가 들면서 연골이 닳아 없어지고 관절이 점차 변형되며 통증이 생기는 질환입니다. 손가락 끝 마디가 굵어지거나 뻣뻣해질 수 있어요.
대처방법으로는 무리한 손 사용을 피하고, 통증이 있을 때 온찜질로 순환을 도와주는 것이 좋습니다. 필요 시 소염제를 복용하고, 꾸준한 손 관절 스트레칭이 증상 완화에 도움이 됩니다.
2) 류마티스 관절염
자가면역 질환으로 면역세포가 자신의 관절을 공격하여 염증이 생기고 아침에 뻣뻣한 증상이 특징입니다. 양손 모두에 통증이 나타나는 경우가 많아요.
이 경우 전문 류마티스내과 진료를 통해 조기 진단과 약물 치료가 필수입니다. 꾸준한 약물 복용과 함께 체계적인 운동이 병행되어야 합니다.
3) 건초염
힘줄을 싸고 있는 막(건초)에 염증이 생겨 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다.
손 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 통증 부위는 냉찜질을 하고, 필요시 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭도 회복에 도움이 됩니다.
4) 방아쇠수지증후군
구부렸다 펼 때 '딱' 하고 걸리는 느낌과 함께 통증이 있는 질환으로, 손가락 힘줄이 붓고 통로가 좁아지면서 발생합니다.
초기에는 온찜질과 부드러운 마사지가 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 주사치료 또는 간단한 수술이 필요할 수 있으니 조기 진단이 중요합니다.
5) 통풍
요산 결정이 관절에 쌓이면서 갑작스러운 통증, 붓기, 열감을 유발하는 질환입니다. 손가락 마디에도 드물게 생길 수 있어요.
전문의의 정확한 진단 후 요산 수치를 낮추는 약물 치료가 필요합니다. 수분을 충분히 섭취하고, 육류와 술, 고퓨린 식품 섭취를 줄여야 합니다.
6) 손가락 골절 또는 외상
눈에 띄는 부상 없이도 강한 충격이나 반복적인 사용으로 인해 미세 골절이 생길 수 있습니다.
부어오르거나 통증이 지속된다면 병원에서 엑스레이 검사를 받아야 합니다. 일정 기간 고정과 함께 활동을 제한해야 회복이 가능합니다.
7) 버섯손가락(디지털 무코시스트)
끝 마디에 투명한 혹처럼 물혹이 생기며 누르면 통증을 유발하는 상태입니다.
작은 경우 자연 소실될 수 있지만, 크기가 커지거나 통증이 심할 경우 외과적 제거가 필요합니다. 병원에서 처치받는 것이 가장 안전합니다.
8) 손가락 사용 과다
장시간 키보드 타이핑, 스마트폰 사용 등 반복적 움직임으로 인해 마디에 피로가 누적되며 통증이 발생합니다.
가장 좋은 방법은 사용 빈도를 줄이고 중간중간 스트레칭과 손 털기 운동을 해주는 것입니다. 온찜질도 도움이 됩니다.
9) 섬유근통증후군
전신에 통증을 느끼는 질환으로, 마디를 포함해 여러 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 만성 피로와 수면장애를 동반하기도 합니다.
규칙적인 수면과 스트레스 관리, 저강도 유산소 운동이 필요하며, 전문의 진단에 따라 약물치료를 병행할 수 있습니다.
10) 바이러스성 관절통
감기, 독감, 코로나 등 감염성 질환 이후 일시적으로 관절에 염증이 생겨 마디가 아플 수 있습니다.
이 경우 특별한 치료 없이도 시간이 지나면 호전되며, 휴식과 수분 섭취가 중요합니다. 통증이 심할 경우 진통소염제를 사용할 수 있습니다.
2. 결론
손가락 마디 통증은 단순한 근육 피로에서 자가면역 질환까지 다양한 원인이 존재합니다. 증상이 반복되거나 양쪽에 나타난다면 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.
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